Binaragawan dan Insulin: Yang Perlu Anda Ketahui
Bagi kebanyakan orang, insulin dikaitkan dengan diabetes. Namun, bagi beberapa binaragawan kompetitif, ini adalah senyawa yang digunakan untuk membuat mereka terlihat lebih berotot dan tegas. Dalam artikel ini, kami menyelidiki bagaimana binaragawan menggunakan insulin, beserta potensi efek negatifnya.
Apa itu Insulin?
Insulin adalah hormon peptida alami, atau rantai asam amino, yang disekresikan oleh pankreas. Tugas utamanya adalah mengontrol jumlah glukosa (bentuk pemecahan karbohidrat) dalam darah. Produksi insulin dirangsang ketika kita mengonsumsi karbohidrat.
Penderita diabetes tipe 1 tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Akibatnya, mereka perlu menyuntikkan insulin untuk mencegah kenaikan kadar glukosa dalam darah.
Jika penderita diabetes menyuntikkan terlalu banyak insulin, hal ini akan menyebabkan kadar glukosa darahnya menjadi terlalu rendah, sehingga dapat menyebabkan koma diabetes, yang dapat berakibat fatal. Menariknya, suntikan insulin telah menjadi penyebab kematian dalam banyak pembunuhan.
Insulin untuk Atlet
Jadi, jika insulin berpotensi sangat berbahaya, mengapa ada orang yang mempertimbangkan untuk menggunakannya untuk tujuan atletik?
Insulin pertama kali digunakan oleh atlet ketahanan seperti pelari maraton untuk melakukan kekuatanlebih banyak glukosake dalam sel otot. Dari sana, menjadi populer di kalangan binaragawan yang menyadari bahwa hal itu juga dapat digunakan untuk membangun otot. Selain mengangkut glukosa ke dalam sel, insulin juga dapat mempercepat sintesis protein dan meningkatkan pengiriman asam amino ke sel otot.
Juga telah ditemukan bahwa insulin mencegahperincianglukosa, asam amino, dan lemak dalam tubuh.
Insulin untuk Binaragawan
Binaragawan profesional mulai menggunakan insulin pada awal tahun 1990an sebagai bagian dari tiga penguat anabolik besar: steroid, hormon pertumbuhan, dan insulin. Ketika tersiar kabar bahwa para profesional menggunakan insulin, penggunaannya dengan cepat menyebar.
Tiga besar penguat anabolik bertindak secara sinergis untuk meningkatkan massa otot. Hal ini terlihat dari bobot para binaragawan profesional. Sebelum insulin dimasukkan ke dalam campuran, berat rata-rata seorang binaragawan profesional IFBB adalah 240 pon. Penggunaan steroid, hormon pertumbuhan, dan insulin sebagai tumpukan telah mendorong berat badan tersebut hingga sekitar 260 pon.
Jadi, bagaimana insulin membantu Anda mendapatkan otot yang lebih besar?
Mendukung Hipertrofi
Insulin meningkatkan sintesis protein, yaitu proses dimana asam amino dibentuk menjadi protein untuk digunakan untuk membangun kembali dan memperbaiki otot. Di sebuahstudi tahun 2006,19 pria muda sehat yang diberi insulin dosis menengah mengalami peningkatan nyata dalam sintesis protein yang disertai dengan penurunan kerusakan otot.
Peningkatan sintesis protein menyebabkan pertumbuhan otot yang lebih besar pada orang setelah latihan ketahanan. Itu karena berolahraga menyebabkan robekan mikro pada serat otot kita. Melalui proses sintesis protein, robekan otot tersebut diperbaiki dan dibangun kembali. Tubuh dibangun kembali sedikit lebih besar dari sebelumnya untuk menghadapi tekanan latihan ketahanan di masa depan.
sebaiknya Anda melakukan kardio sebelum atau sesudah latihan kekuatan
Meningkatkan Penyimpanan Glukosa
Binaragawan mengonsumsi karbohidrat setelah latihan untuk mengisi bahan bakar sel otot dengan glikogen yang telah digunakan sebagai energi selama latihan. Ketika sel penuh dengan glikogen, sintesis protein lebih lanjutdioptimalkan.
Mengonsumsi insulin bersamaan dengan makanan karbohidrat pasca-latihan akan mempercepat pasokan glikogen ke dalam sel otot.
Inilah latihan yang harus Anda coba:
bentuk tubuh sosok jam pasir
Risiko Kesehatan dari Penggunaan Insulin di Luar Label
Menyuntikkan insulin ke dalam tubuh Anda untuk menghasilkan efek anabolik bukannya tanpa risiko. Bahaya terbesarnya adalah kadar glukosa darah seseorang bisa menjadi sangat rendah. Kondisi ini dikenal dengan istilah hipoglikemia.
Berbeda dengan penderita Diabetes Tipe 1, mereka yang menggunakan insulin untuk tujuan atletik atau pembentukan otot sudah menghasilkan tingkat insulin yang normal. Jadi, memasukkan lebih banyak insulin ke dalam tubuh dapat dengan mudah menyebabkan hipoglikemia.
Gejala hipoglikemia antara lain pusing, lesu, gemetar, dan rasa lapar.
Untuk mendorong tubuh keluar dari keadaan glikemik, Anda perlu memasukkan karbohidrat ke dalam tubuh untuk meningkatkan kadar glukosa darah.
Hipoglikemia berat bisa sangat berbahaya. Hal ini dapat membuat seseorang koma dalam hitungan menit dan dapat menyebabkan kematian. Faktanya, sejumlah binaragawan profesional meninggal karena koma akibat insulin.
Potensi efek samping lain dari penggunaan insulin adalah terbentuknya lesung pipit di tempat suntikan. Hal ini terjadi karena insulin menyebabkan lapisan lemak tepat di bawah kulit berubah bentuk. Efek ini tidak berbahaya.
Haruskah Anda Menggunakan Insulin?
Seperti halnya apa pun yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, Anda harus menerima informasi sebanyak mungkin sebelum menyuntik diri Anda dengan insulin. Selain dampak kesehatan seperti yang telah dibahas di atas, sebaiknya Anda juga mencermati dampak hukum dari menyuntik insulin di tempat Anda tinggal.
Di beberapa negara, Anda dapat membeli insulin tanpa resep. Di negara lain, obat ini hanya tersedia melalui resep dokter. Di Amerika Serikat, Anda bisa membeli insulin di Walmart.
Pertimbangan lainnya adalah penggunaan insulin tanpa resep dilarang oleh sebagian besar organisasi olahraga.
Jika Anda akan menyuntikkan insulin untuk meningkatkan pertumbuhan otot, Anda harus mengonsumsi 10-15 gram karbohidrat indeks glikemik tinggi untuk setiap Unit Internasional (IU) insulin yang Anda suntik. Ini akan membantu mencegah kadar glukosa darah Anda turun terlalu rendah.
Jangan menyuntikkan insulin dalam beberapa jam setelah tidur. Saat Anda tertidur, Anda tidak akan bisa melakukan apa pun untuk mengatasi turunnya kadar glukosa darah Anda.
Pengukur glukosa sangat penting jika Anda memilih untuk menyuntikkan insulin karena ini akan memungkinkan Anda terus memantau kadar glukosa darah Anda.
Intinya
Suntikan insulin, meskipun legal di beberapa wilayah, memiliki risiko kesehatan yang serius. Pastikan untuk mempertimbangkan manfaat dan risikonya sebelum memutuskan untuk memasukkan zat ini, atau zat apa pun, ke dalam tubuh Anda.
Referensi →
