Dapatkan Paha Lebih Tipis Dengan Nutrisi Dan Olahraga Yang Baik
Jika Anda Ingin Melangsingkan Paha, Anda berada di Tempat yang Tepat
Paha semakin tipisadalah hal yang diinginkan banyak wanita, tetapi mereka tidak tahu cara melangsingkannya. Jadi mereka bertanya-tanya:apa rahasianya?Namun tidak ada rahasia, yang ada hanyalah kerja keras dan konsistensi. Jika Anda bersedia melakukan pekerjaan itu, Anda akan mendapatkan pekerjaan Andapaha tipis.
apakah lebih baik makan setelah atau sebelum latihan
Untukmendapatkan paha yang lebih ramping,Anda perlu menemukan keseimbangan yang baik antara nutrisi dan olahraga. Ingatlah iturampingkan paha Andabukanlah tugas yang mustahil, ini hanya membutuhkan dedikasi, tapi saya yakin saya dapat mengandalkan Anda untuk ini.
Gymaholic memberi Anda informasi yang tepat untuk mendapatkan informasi Andapaha ramping.
Apakah Itu Otot Paha Atau Lemak Paha?
Sebelum mulai melakukan perubahan apa pun pada rencana nutrisi atau rutinitas olahraga Anda, Anda harus mengetahui apakah paha Anda besar karena otot atau lemak. Seringkali sangat mudah untuk membedakan paha yang mengandung lemak atau tidak.
'Sederhana saja, kalau bergoyang berarti gemuk.'Untuk melakukannya, ikuti tiga langkah berikut:
- Kencangkan otot paha Anda
- Jepit lapisan atas paha
- Jika banyak yang dicubit, berarti paha Anda mengandung banyak lemak.
Dapatkan Paha Lebih Tipis Jika Pahanya Gemuk
Jika Anda ingin menyingkirkan Andapahanya gemuk, Anda harus membuat beberapa perubahan pada rencana nutrisi Anda dengan mengurangi jumlah kalori.Selain latihan kardio, latihan kakiakan membantu Anda membakar lemak secara efisien.
Ingat ituAnda tidak dapat menemukan pengurangan, artinya Anda tidak bisa fokus menghilangkan lemak di area ini.Tubuhmu gemukakan hilang dari seluruh tubuh selama penurunan berat badan Anda.
Kamu akanrampingkan paha gemuk Andaoleh:
- Meminimalkan asupan kalori Anda
Dapatkan Paha Lebih Tipis Jika Itu Otot Paha
Beberapa dari Anda para wanita mungkin memiliki paha yang besar karena banyaknya otot yang dikandungnya. Dalam hal ini, Anda harus melakukannyakurangi jumlah latihan kaki Andaselama periode penurunan berat badan Anda. Strategi Anda di sini adalah memecah jaringan otot (katabolisme) untuk melakukan hal tersebutmengubah otot menjadi sumber energi;jadi kamu akan mendapatkanpaha lebih ramping.
Anda akan melangsingkan paha berotot Anda dengan:
- Meminimalkan asupan kalori Anda
Nutrisi Untuk Mendapatkan Paha Lebih Tipis
Seperti disebutkan sebelumnya, Anda harus mengurangi asupan kalori agar bisa melakukannyapaha lebih ramping.Inidefisit kaloriakan memaksa tubuh Anda menggunakan simpanan lemak untuk energi. Menurunkan kalori bukan berarti makan lebih sedikit; artinya makan sesuai dengan tujuan anda. Anda harus menambahkan camilan di antara waktu makan Anda untuk menghindari rasa lapar.
Ingatlah bahwa nutrisi adalah kunci untuk memperoleh hasil yang bagus, jika Anda tidak melakukannya dengan benar; tubuhmu tidak akan berkembang.
Latihan Kardio Untuk Mendapatkan Paha Lebih Ramping
Untuk mendapatkanpaha lebih tipisAnda harus melakukan beberapa halpelatihan kardio.Ini akan memungkinkan Anda membakar lemak ekstra yang ada di paha Anda. Jika paha Anda mengandung banyak otot, makanlah camilan kecil saja sebelum latihan kardio; itu akan membuat mereka langsingmenghancurkan jaringan otot(keadaan katabolik).
Untukrampingkan paha Andajika Anda gemuk, Anda dapat melakukan sesi kardio HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) atau durasi panjang. Namun jika paha Anda sudah berotot, disarankan untuk melakukannyasesi kardio panjang (45-1 jam) dengan kecepatan sedang.
Latihan Untuk Mendapatkan Paha Lebih Tipis
Melatih kaki Andatidak akan membuat mereka terlihat besar. Menambahkan latihan kaki akan meningkatkan metabolisme Anda, yang mengarah kemembakar lebih banyak kalori saat istirahat.Singkatnya, berolahraga akan memungkinkan Anda untuk mendapatkanpaha kencang dan ramping.
Namun, jika paha Anda sudah berotot, ini bukanlah pendekatan terbaik untuk melangsingkannya.
Kesimpulannya
Artikel iniDapatkan Paha Lebih Tipismemberi Anda tips dan saran untuk membantu Anda mencapai tujuan Andatujuan kebugaran.Kita semua memiliki tipe tubuh yang berbeda dan beberapa dari kita menyimpan lebih banyak lemak di paha dibandingkan yang lain, jadi penting untuk merencanakan penurunan berat badan sesuai dengan tubuh Anda.
Mari kita tinjau apa yang baru saja kita pelajari:
Dapatkan paha ramping ini!
