Fitness Addict Jelly Devote Berbagi Kecintaannya Pada Kebugaran Dengan Gymaholic

Nama:Jeli Berbakti
Usia:23
Tinggi:5,2′′ / 161cm
Berat:161 pon
Dari:Swedia, tinggal di Gym

berapa banyak protein yang harus dikonsumsi untuk membangun otot

Dia membuat kepala berputar di internet. Akun Instagram-nya dipenuhi dengan foto-foto transformasi luar biasa dan perjalanannya untuk menjadi orang yang lebih baik.

Jelly Devote, Sapalah Penggemarmu

Hai semua Gymaholics di luar sana! Nama saya adalahJelidan saya memiliki blog dan Instagram dengan 220 ribu pengikut tempat saya memposting foto dan tips tentang perjalanan penurunan berat badan saya.

Sejak Anda Mulai Fitness, Anda Telah Kehilangan Lebih Dari 20 Kg! Tapi Bagaimana Anda Memulai Kebugaran?

Aku mengingatnya seperti baru kemarin. Aku melihat diriku di beberapa foto bikini yang diambil temanku saat kami piknik. Saya tidak percaya betapa besarnya saya dan betapa buruknya saya membiarkan diri saya pergi. Setelah momen itu, saya terpikat. Saya mulai dengan Kegilaanberolahragadan berolahraga di rumah dankehilangan sekitar 15 kg dalam waktu sekitar 4 bulan.Setelah itu, tidak mungkin saya kembali lagi ke kebiasaan tidak sehat saya.

Kesulitan Apa yang Anda Alami Untuk Mendapatkan Tubuh Luar Biasa Ini?

Motivasi tidak selalu bisa menjadi yang teratas. Itu datang dan pergi. Tapi motivasi saya hampir selalu ada. Banyak orang tidak menyukai kenyataan bahwa saya menjadi kecanduan kebugaran. Saya tinggal di kota yang sangat kecil di Swedia, dan orang-orang suka membuang sampah sembarangan jika seseorang sedang sukses.
Tapi saya terus maju dan tidak ada yang akan menghentikan saya mencapai tujuan saya. Tidak pernah!

Anda Menjadi Sangat Populer Di Instagram! Pernahkah Anda Bayangkan Anda Akan Memotivasi Semua Orang Ini?

Tidak, itu gila! Saya ingat ketika saya sangat bangga memiliki 1000 pengikut, itu adalah hari besar bagi saya. Sekarang, itu terus menjadi semakin besar.
Saya mungkin memotivasi pengikut saya, tetapi pengikut saya juga memotivasi saya!

Apa yang Membuat Anda Tetap Termotivasi dan Fokus Pada Tujuan Anda?

Saya selalu menetapkan tujuan baru membuat saya tetap termotivasi. Saya suka tantangan yang bagus! Dan saya pikir, ketika Anda punya menjadikan kebugaran sebagai kebiasaan, sangat sulit untuk melepaskan diri darinya. Saya suka perasaan setelah berkeringat, danjika saya tidak termotivasi, saya selalu menyeret badan saya ke gym!
Jika motivasi saya gagal, saya memikirkan di mana saya bisa berada dalam sebulan jika saya terus maju! Itu selalu membantu saya, itu dan beberapa lainnyagambar motivasi!

bisakah kamu makan sebelum berolahraga

Apakah Anda Akan Mengatakan Anda Seorang Gymaholic?

Iya tentu saja ;)!
Saya tidak akan tahu apa yang harus saya lakukan jika saya tidak memiliki gym.Suatu hari gym saya tutup dan itu adalah hari libur saya, jadi saya mengubah rambut saya dari coklat menjadi pirang platinum dalam beberapa jam. Saya bingung ketika saya tidak punya gym haha! DanSaya suka adrenalin yang diberikan kepada saya, Anda dapat menjadikan diri Anda apa yang Anda inginkan dengan kemauan dan tekad.
Saya pikir itu sangat menakjubkan berolahragadan makan bersihlakukan untuk tubuh Anda!

Anda Banyak Berlatih! Apa Rutinitas Latihan Anda Saat Ini?

Saat ini saya berolahraga 2 sesi per hari, 6 hari seminggu. SELALU kardio pagi sebelum sarapan, saat ini intervalnya 30 menit di tanjakan tinggi. Jumlah ini akan meningkat seiring dengan berjalannya pola makan. Sore hari, sepulang kerja, waktunya berangkatangkat beberapa beban.Penting bagi saya untuk memiliki 'hari bermain' di gym, di mana saya melakukan hal-hal yang ingin saya coba, seperti latihan baru dan sebagainya!

Senin:Kaki & Bokong

Selasa:Trisep & Perut

Rabu:Punggung & Bisep

Kamis:Kaki & Bokong

Jumat:Apa yang bisa ditangani tubuhku haha

Sabtu:Hari istirahat

Minggu:Apapun yang aku rasakan

Seperti Apa Pola Makan Anda?

Saat ini aku sedang diet ketat. Ini akan berkurang seiring berjalannya waktu, tapi hanya ini yang saya makan saat ini:

• Sebelum Latihan

  • 2 Softgel Pembakar Lemak (Tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • Makan 1 - Sarapan

    • 40g Oat & 2 Butir Telur
    |_+_| |_+_|

    • Camilan 1

      • 10g Kacang Mete
      |_+_| |_+_|

      • Makan 2 - Makan Siang

        • 100 gr Ayam
        |_+_| |_+_|

        • Camilan 2

          • 10g Kacang Mete
          |_+_| |_+_|

          • Sebelum Latihan

            • 2 Softgel Pembakar Lemak (Tartarus)
            |_+_|

            • Latihan Intra

              • 5g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Setelah latihan

                • 5g BCAA
                |_+_|

                • Makan 3 - Makan Malam

                  • 100 gr Beras Basmati
                  |_+_| |_+_|

                  • Camilan 3 - Sebelum tidur

                    • 1 Sendok (25g) Kasein

                  Bagaimana Rasanya Mewakili OneMoreRep dan Menjadi BMR Angel?

                  Oh, aku suka keduanya. OneMoreRep memiliki perlengkapan olahraga terbaik yang pernah ada, maksud saya, itu membuat pantat kecil Anda terlihat sangat bagus! Mereka juga akan segera mulai mengirim ke luar Swedia!
                  BMR-Angel sangat menyenangkan, saya bekerja dengan angel lain dan pergi ke pesta di mana saya mewakili BMR Sports Nutrition, di sanalah saya mendapatkan semua yang saya milikisuplemendari! Saya menyukai produk mereka dan menggunakannya setiap hari.

                  Singkatnya, Saran Apa yang Dapat Anda Berikan kepada Penggemar Anda?

                  Jadilah diri sendiri, dengarkan tubuhmu, lakukan apa yang menurutmu menyenangkan.
                  Jangan melakukan kebugaran untuk orang lain, lakukan untuk diri Anda sendiri.
                  Ini adalah perjalanan dan komitmen, bukan hanya detoksifikasi selama 14 hari!

                  Cari tahu lebih lanjut tentangPemuja Jelly Bintang Instagram:

                  • Situs web pribadi
                  • Instagram